YerdenYüksek
Member
kaydeden Carola Kleinschmidt
19 Nisan 2024 12:26
4 dakika
Zihinsel baskı ve uyku sorunları yaygındır ancak belirtileri hafifletmek için psikoterapi her zaman gerekli değildir. Kendi başınıza uygulayabileceğiniz basit yöntemler genellikle yardımcı olur – davranış terapisti Sylvia Schmidt ipuçları verir.
Uyku sorunları
Anketlere göre Almanların yüzde 40'ından fazlası uyku sorunu yaşıyor. Barmer sağlık sigortası şirketinin güncel bir araştırması, Almanların yüzde yedisinin o kadar kötü uyuduğunu ve tıbbi yardıma başvurduğunu gösteriyor. Uykuyu sürdürmekte zorluk ve uykuya dalmakta zorluk, bizi gece dinlenmemizden mahrum bırakan en yaygın problemlerdir.
Ne yardımcı olabilir?
Hiç daha iyi oldu mu?
Davranış terapisti Sylvia Schmidt, gece boyunca uyku sorunlarından şikayet eden danışanlarına sizin de kendinize sorabileceğiniz üç soruyu sorar:
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsızdır ve istenildiği zaman iptal edilebilir
?
19 Nisan 2024 12:26
4 dakika
Zihinsel baskı ve uyku sorunları yaygındır ancak belirtileri hafifletmek için psikoterapi her zaman gerekli değildir. Kendi başınıza uygulayabileceğiniz basit yöntemler genellikle yardımcı olur – davranış terapisti Sylvia Schmidt ipuçları verir.
Uyku sorunları
Anketlere göre Almanların yüzde 40'ından fazlası uyku sorunu yaşıyor. Barmer sağlık sigortası şirketinin güncel bir araştırması, Almanların yüzde yedisinin o kadar kötü uyuduğunu ve tıbbi yardıma başvurduğunu gösteriyor. Uykuyu sürdürmekte zorluk ve uykuya dalmakta zorluk, bizi gece dinlenmemizden mahrum bırakan en yaygın problemlerdir.
Ne yardımcı olabilir?
Hiç daha iyi oldu mu?
Davranış terapisti Sylvia Schmidt, gece boyunca uyku sorunlarından şikayet eden danışanlarına sizin de kendinize sorabileceğiniz üç soruyu sorar:
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsızdır ve istenildiği zaman iptal edilebilir
?